"J'ai eu une belle enfance, je n'ai jamais été frappée !"
Beaucoup de femmes grandissent en croyant qu’elles n’ont jamais été victimes de violence dans leur enfance, surtout si elles n’ont jamais subi de violences physiques.
Vous vous souvenez peut-être de votre enfance comme "normale", "heureuse" ou même "belle" simplement parce que vous n’avez jamais été frappée ou agressée physiquement.
Pourtant, la violence ne se limite pas aux coups. Elle peut prendre des formes plus subtiles, plus insidieuses, et tout aussi dévastatrices sur le plan émotionnel et psychologique.
Quand la Violence n’est pas Visible : Les Formes Invisibles de Violence dans l'Enfance
Les violences dans l'enfance peuvent être un climat insécurisant, des disputes constantes entre les parents, une éducation stricte, des cris, des menaces, du chantage affectif, des humiliations ou des attentes démesurées.
Toutes ces formes de violence sont difficilement détectables mais laissent des empreintes profondes, modelant inconsciemment notre perception de nous-mêmes et du monde.
1. Climat Insécurisant : Vivre dans la Peur Silencieuse
Grandir dans un environnement familial où les tensions, les disputes et les cris étaient monnaie courante crée un climat insécurisant. Même si personne ne vous a jamais frappée, le simple fait de vivre dans un environnement instable et stressant peut engendrer des sentiments d’insécurité, d’anxiété et de peur constante.
Impact sur vous : Vous pouvez développer une hypervigilance, un besoin de contrôler votre environnement, ou une peur de décevoir les autres, ayant appris à marcher sur des œufs pour éviter les conflits.
2. L’Éducation Stricte : Entre Règles et Privations Émotionnelles
Une éducation stricte, où l’amour semblait conditionné à votre obéissance ou votre conformité aux codes et règles de la famille, est une forme de violence émotionnelle.
Les attentes excessives, les critiques constantes ou le manque d’affection ont un impact durable.
Les violences éducatives ordinaires (menace, chantage, punition physique, privation, humiliation...), même s'il n'y a pas de fessées ou de claques, ont un impact significatif sur l'estime de soi et la sensation d'insécurité qui perdurent dans le temps, même à l'âge adulte.
Impact sur vous : Vous pourriez aujourd’hui avoir des difficultés à accepter vos erreurs, à vous pardonner, à écouter vos besoins, à vous sentir en sécurité, ou à vous sentir digne d’amour sans faire sans cesse plus d’efforts, ce qui vous pousse dans des relations amoureuses toxiques ou insatisfaisantes.
3. Les Cris et Disputes : Une Agression Sonore qui Blesse le Cœur
Même sans coups, les cris et les disputes ont un effet destructeur. Le cerveau d’un enfant enregistre ces moments comme des menaces à sa sécurité.
Les cris et les disputes, même s’ils ne vous sont pas directement adressés, créent une ambiance tendue où le calme, la paix et la sécurité émotionnelle sont absents.
Impact sur vous : Cela peut engendrer une peur de l’abandon, des difficultés à gérer les conflits ou une tendance à éviter toute confrontation pour rester en sécurité émotionnellement.
4. Chantage Affectif et Menaces : Des Manipulations qui Sabotent l’Estime de Soi
Le chantage affectif ("Si tu m’aimais vraiment, ...") et les menaces verbales ("Si tu continues, tu vas avoir une fessée !") sont des formes de violence psychologique qui sapent la confiance en soi et la sécurité émotionnelle.
Ces manipulations créent une dépendance à l’approbation des autres et installent une peur profonde de l’échec et du rejet.
Impact sur vous : Vous pourriez vous retrouver à plaire aux autres à tout prix, à mettre de côté vos propres besoins pour éviter le conflit, ou à vivre avec une peur constante de décevoir.
5. Les Attentes Excessives : Quand l’Amour Devient Conditionnel
Grandir avec des attentes excessives peut vous donner l’impression que vous ne serez aimée que si vous êtes parfaite, performante ou conforme aux désirs de vos parents. Ce type de violence subtile est souvent déguisé sous le masque de l’amour ou du désir de voir réussir, mais il crée une pression immense et empêche l’enfant de se sentir aimé pour ce qu’il est réellement.
Impact sur vous : Vous pouvez aujourd’hui ressentir une pression incessante à atteindre des standards impossibles, vous menant à l’épuisement, l’anxiété, ou un sentiment d’échec constant.
Les Effets Durables des Violences Invisibles Dans l'Enfance
Ces formes de violence invisibles peuvent avoir des effets durables sur votre vie adulte : anxiété, difficultés relationnelles, faible estime de soi, sentiment de ne jamais être assez, et une tendance à éviter les conflits ou à être constamment sur la défensive, troubles de sphère gynécologique et de la sexualité.
Elles impactent également votre capacité à vous affirmer et à prendre soin de vous-même, car vous avez appris à faire passer les besoins des autres avant les vôtres.
Comment Se Libérer des Violences Invisibles Dans l'Enfance?
1. Prenez Conscience des Impacts : Reconnaître que vous avez été affectée par un environnement insécurisant est le premier pas vers la guérison. Ce n’est pas diminuer la bonne volonté de vos parents, mais accepter que vous avez besoin de soin pour des blessures invisibles.
2. Exprimez Vos Émotions : Trouvez un espace sûr pour exprimer ce que vous avez ressenti : que ce soit par l’écriture, la thérapie, ou des cercles de parole. Nommer les émotions que vous avez longtemps refoulées est libérateur, notamment en vous écrivant à vous petite-fille (lettre à son Enfant Intérieur)
3. Reconsidérez Vos Schémas Relationnels : Apprenez à identifier les schémas relationnels qui se répètent dans votre vie, souvent en miroir de ceux de votre enfance (parfois transgénérationnel dans votre arbre généalogique). Vous avez le pouvoir de les changer.
4. Cherchez de l’Aide Professionnelle : Les thérapies psychocorporelles, l’hypnose, ou la régulation des traumatismes peuvent vous aider à apaiser votre système nerveux et à réapprendre à vous sentir en sécurité et à changer ce qui vous bloque et vous pèse dans votre vie actuelle.
Votre histoire mérite d’être entendue, et il est temps de réécrire le chapitre de votre vie avec douceur, compassion, et résilience.
Marion, archéologue des émotions enfouies, je t'aide à mettre en lumière les blocages qui te pourrissent la vie et à t'en libérer.
Je te propose une thérapie qui va chercher les réponses et les solutions dans ton inconscient, dans ton corps et dans ton histoire familiale.
NOUVEAU !
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