Si tu me suis, tu le sais certainement à présent : ton cycle menstruel est composé de 4 phases bien distinctes.
Si tu observes ton comportement durant plusieurs de tes cycles menstruels, grâce à un calendrier lunaire par exemple, tu constateras peut-être que ces 4 phases pourraient facilement être associées aux 4 saisons de la nature !
Grâce à une série d'articles, je te guide à décrypter l'énergie de ton cycle, au travers de la métaphore des saisons, et ainsi comment ton cycle t'aide à te réaliser pleinement dans ta vie !
Commençons, par le début de ton cycle (jour 1) : celui de tes règles.
la phase menstruelle est représentée par l'hiver
L'Hiver : les menstruations
L'hiver, la nature se repose. Toute son énergie est concentrée à sauvegarder l'essentiel pour renaître à la prochaine saison : dans ses racines, son tronc, donc dans son intériorité.
Ce moment de ton cycle t'invite à TOUT ARRÊTER, et prendre soin de toi. De contacter ton intériorité.
Idéalement... Pas toujours évident dans notre société où l'on nous demande de toujours donner la même quantité d'énergie et d'être efficace quoi qu'il advienne, n'est-ce pas ?
Malheureusement, si tu ne prends pas soin de toi à ce moment du cycle, si tu ne te ressources pas, ta jauge d'énergie n'aura pas eu l'occasion de se remplir, et tu vas tirer sur tes réserves pour les prochaines semaines... !
Une fois de temps en temps, ce n'est pas très grave, mais à force, la fatigue s'accumule jusqu'au burn-out !
Tes règles sont une opportunité incroyable de te renouveler chaque mois.
Souviens-toi, l'utérus est un endroit privilégié pour accueillir.
Dans sa fonction première, si c'est ton souhait, l'utérus est l'endroit censé être parfaitement adapté pour accueillir la vie.
L'utérus retient également aisément toutes les émotions, blessures, traumatismes, énergies désagréables qui ont pu y pénétrer (en les vivant ou même durant un rapport sexuel).
Le sang qui s'écoule de toi permet de te libérer de toutes les émotions accumulées pendant le mois précédent, ou même depuis très longtemps !
Profites-en pour te nettoyer en conscience de toutes les énergies lourdes qui ont pu être vécues.
Depuis des années dans ta propre vie, mais aussi au niveau transgénérationnel dans les lignées des femmes qui t'ont précédée. Les traumas, les blessures, les actes de violence et les émotions fortes sont ancrées à cet endroit de ton corps, et parfois sont un bagage qui se transmet de femmes en femmes.
Chaque mois, c'est la parfaite occasion de faire "peau neuve" d'un point de vue de ton histoire et de ta charge émotionnelle.
Dans certaines situations, il est pertinent de te faire accompagner et d'entamer une thérapie adaptée pour apaiser les maux trop lourds à porter.
Entends-tu ton corps qui te crie de ralentir ?
Les douleurs menstruelles te poussent d'ailleurs à freiner la cadence, et à prendre soin de toi.
C'est parfois un message du corps qui t'invite à revenir au temps présent, à mettre de la conscience et de la douceur dans ton quotidien. De la compassion avec toi-même.
Pour autant, souffrir de manière régulière pendant tes règles n'est pas anodin. Je t'invite donc à en parler à ton médecin, ta sage-femme, ton gynécologue jusqu'à être entendue et réellement prise en charge.
Aussi, en parallèle, certaines pratiques de médecines douces peuvent t'aider à comprendre et te soulager (naturopathie, médecine chinoise, shiatsu, hypnose, etc.). Les solutions ne sont pas toujours, automatiquement et uniquement médicamenteuses.
Ici, tu trouveras mes recommandations de praticiens !
Pour trouver une professionnelle de santé (gynéco, sage-femme, etc.) safe, qui respecte l'intimité et le consentement de la femme, jette un coup d'oeil sur ce site.
Petit rituel à réaliser pendant tes règles
Alors pour honorer l'hiver en toi et profiter de ses bienfaits, je t'invite à te créer un petit rituel à réaliser le jour de l'arrivée de tes règles ou le lendemain.
Voici quelques idées pour t'aider :
Allumer une bougie et écrire tout ce que tu souhaites libérer de ce mois-ci ou de ton histoire
Méditer et visualiser qu'avec ton sang s'évacuent les émotions désagréables
Tirer les cartes (Tarot, Oracle, ou autres) pour laisser ton inconscient te guider sur la transformation en cours
Prendre un bain ou une douche chaude, te chouchouter en écoutant de la musique douce et en réalisant des soins bénéfiques à ta peau
Te mettre sous la couette toute la journée en regardant une série légère (car bien sûr tu as déplacé tous tes rendez-vous ou, encore mieux, tu as anticipé ce temps de repos nécessaire).
Et toi, quelle est ta petite routine pendant tes règles ?
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Les ateliers te permettent d'aller plus loin dans cette démarche grâce à des exercices ciblés sur chaque phase et aux partages privilégiés entre femmes.
Marion Soeur-Warain
Hypnothérapeute certifiée en Hypnose Humaniste, Thérapie Symbolique et HypnoNatal ®
Thérapeute Danse Intuitive, l'intelligence du corps en mouvement
Accompagnement des femmes grâce à l'intelligence du cycle féminin
Auteure "Les routes de la liberté" City Ed.
Femmes Cycliques.
Etre et devenir femme à travers chaque étape de la vie.
Une initiation permanente, cette danse vivante,
qui nous invite à assumer qui nous sommes intensément et profondément.
Fille, sœur, amie, femme, mère, épouse, grand-mère,
complexe, cyclique, changeante, en mouvement constant !
Je vous invite à un voyage au Pays de votre Féminin, unique, puissant, authentique.