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Est-ce que moi aussi j'ai une famille dysfonctionnelle ou toxique ?

Dernière mise à jour : il y a 3 jours

Il est parfois difficile d'auto-estimer et d'ouvrir les yeux sur sa propre famille.

Je t'invite à simplement comptabiliser les éléments que tu as vécu au sein de ta famille.

Sache que tu es loin d'être seule ❤️


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familles dysfonctionnelles, une réalité malheureusement banale


En France, c'est en réalité très ordinaire de grandir dans une famille dysfonctionnelle, nos curseurs d'éducation, nos mœurs, notre culture quant aux violences éducatives ordinaires sont intimement liés à un rapport de domination et au patriarcat.


En 2019, 44 % des plaintes pour violences physiques ou sexuelles enregistrées par les services de sécurité concernent des violences commises au sein de la famille, ce qui représente 160 000 victimes (119 000 majeures et 41 000 mineures) (INSEE).


79% des parents reconnaissent utiliser encore différentes formes de violences physiques et psychologiques selon cette étude menée par l'IFOP en 2022.


Les relations familiales jouent un rôle central dans le développement d'un enfant et donc d'une personne, mais lorsque ces relations sont teintées de dysfonctionnement, cela peut avoir des conséquences profondes et durables.


Ces mécanismes se reproduisent souvent au-delà du cercle familial, puis de génération en génération, tant que tu ne vas pas explorer et apaiser ce qui a été blessé.


Sache qu'il n'est jamais trop tard pour te sentir aimée, respectée, valorisée, protégée, en sécurité. Ton corps et ton système nerveux sont capables d'apprendre à guérir tout au long de ta vie.


c'est quoi une famille dysfonctionnelle ?


J’apprécie davantage le terme "dysfonctionnelle" que "toxique" car il nomme que quelque chose ne “fonctionne” pas.


Ce sont des comportements, un climat, des mots, des gestes, récurrent et présent régulièrement en toile de fond, inadaptés au bon développement d’un enfant.



Les critères fréquemment identifiés dans une famille dysfonctionnelle


  • des maltraitances

  • des négligences

  • des violences physiques, verbales, sexuelles

  • des addictions

  • des abus

  • maladie psychique ou trouble mental chez l'un des parents


Les critères difficilement identifiés par les individus ayant grandi dans une famille dysfonctionnelle


  • manipulation

  • chantage

  • privation

  • critiques et jugements

  • humiliation

  • menaces verbales et/ou physique

  • disputes excessives

  • accès de colère

  • avoir peur de parler et d’être toi-même

  • n'avoir aucune personne de confiance

  • humour blessant

  • atmosphère insécure

  • compétition malsaine entre les membres de la famille

  • silence et isolement

  • paroles et gestes ambigus et déplacés

  • manque de soins et d’affection

  • membres de la famille exclus

  • secrets de famille ou des mensonges

  • être livré.e à soi-même

  • devoir être le parent d’autres membres de la famille

  • n’avoir aucune intimité

  • jamais d’excuse ou de remise en question




une famille dysfonctionnelle laisse des marques tout au long de sa vie


Peu importe le niveau de violence, d’humiliation ou d’ignorance... ce type de comportements répétés, cette atmosphère instable en bruit de fond constant, créé chez l'enfant un état d'insécurité permanent et durable.


Les conséquences une fois devenu adulte peuvent être (liste non-exhaustive) :

  • Terrain anxieux voire dépressif

  • Manque de confiance et d'estime de soi

  • Difficultés relationnelles à se faire des amis, à faire partie d'un groupe, à s'engager ou trop fusionnelle, dépendante, soumise

  • Risque de reproduire les mêmes schémas relationnels dans des relations malsaines et violentes (amicales, amoureuses, familiales, au travail)

  • Vouloir faire plaisir quitte à se sacrifier systématiquement

  • Comportements inadaptés, voire violents

  • Phobies, insomnies, TOC

  • Troubles alimentaires

  • Addictions et compulsions

  • Sexualité traumatique


La difficulté dans une famille dysfonctionnelle, c'est qu'une famille c'est un lien pour la vie. Il est souvent très difficile de rétablir un lien sain et serein avec les membres de sa famille qui ont des comportements toxiques.


C'est devenu une habitude, un mode relationnel, une emprise psychologique ancrée profondément entre le(s) parent(s) et l'enfant, même une fois devenu adulte.

Il est encore plus difficile de couper les ponts avec eux, ce n'est pas toujours la meilleure solution mais parfois c'est nécessaire pour un moment.



Comment guérir d'une famille dysfonctionnelle ?


Il est toujours temps de guérir les traumas, les blessures et les manques que ta famille t’a fait subir, parfois malgré eux.


  • Il est temps de te reconnaître comme victime

  • Apprendre à ton corps à se sentir respectable, en sécurité et aimée

  • Remettre les responsabilités aux bonnes personnes (un enfant a tendance à se croire coupable du comportement de ses parents, "je devais bien le mériter")

  • Apaiser les mémoires d'enfance (enfant intérieur)

  • Nourrir un climat sécure dans a vie actuelle et dans ses relations actuelles (avoir des relations saines set adultes avec le(s) partenaire(s) qui devien(nen)t des papas / mamans de remplacement pour tenter de guérir le passé)

  • Mettre en place des éléments sécures pour construire une relation plus saine avec les membres de sa famille


Tu es concernée ? Et si on en parlait ?




 

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