Hypnose ericksonienne, humaniste ou somatique : quelles différences, et laquelle vous correspond ?

L’hypnose est un univers vaste et passionnant. Derrière ce mot, se cachent en réalité plusieurs approches très différentes dans leur philosophie, leur pratique et leur rapport au corps et à la conscience.

Parmi les plus connues : l’hypnose ericksonienne. Puis est née l’hypnose humaniste (à laquelle je suis formée) et enfin, j'ai nommé l’hypnose somatique — une approche plus récente, centrée sur le corps et la régulation du système nerveux.

Dans cet article, nous allons explorer ces trois approches de l'hypnose, leurs spécificités, leurs avantages et leurs limites — et vous aider à trouver celle qui résonne le plus avec votre sensibilité et votre manière d’accompagner ou d'être accompagnée.

Syro Photographie

N.B :

Dans la formation que j'ai reçue initialement, nous avons un tronc commun "hypnose ericksonienne et hypnose humaniste", puis je me suis orientée vers l'hypnose humaniste, ce qui m'a permis d'avoir une compréhension plus large des deux hypnoses.

Néanmoins, au fil des années à exercer, j'ai rapidement vu les limites de ces deux hypnoses quant aux traumas, à l'approche intégrative du corps. Je t'explique tout cela ci-dessous 👇

🌿 L’Hypnose Ericksonienne : la communication indirecte avec l’inconscient

Origines et principes

Développée par le psychiatre Milton Erickson dans les années 1950, cette approche a révolutionné la pratique de l’hypnose. Ici, l’inconscient est vu comme une ressource plutôt qu’un problème à corriger.

Le praticien utilise le langage métaphorique, les contes, les suggestions qui parlent directement à l'inconscient, et la créativité pour guider la personne vers ses propres solutions.

Approche qui intègre

• L'inconscient

• L'émotionnel

Elle dissocie le mental et l'inconscient, ce qui permet parfois de passer au-delà des barrières du mental, mais qui peut aussi limiter dans d'autres cas à l'intégration pleine et durable des changements.

Avantages

• Très efficace pour la gestion du stress, les phobies, les addictions, etc.

• Accent sur le langage hypnotique, technicité des mots et des intonations

• Accompagnement où majoritairement l'hypnothérapeute raconte une histoire thérapeutique à l'inconscient de la personne

• Approche qui peut être "passive", l'inconscient reçoit les suggestions et les traitent en interne

  
  

Limites

• Peu d’attention portée au corps et aux sensations.

• Le travail reste souvent cognitif ou symbolique, ce qui peut limiter la régulation émotionnelle profonde.

• Pour certaines personnes traumatisées, les suggestions implicites peuvent parfois réactiver de l’insécurité si le corps n’est pas pris en compte.

  
  

🌙 L’Hypnose Humaniste : l’éveil de la conscience

Origines et principes

L’hypnose humaniste, conceptualisée par Olivier Lockert dans les années 2000, propose une approche “en ouverture de conscience”. Ici, la personne ne “descend” pas dans l’inconscient, mais s’élargit à un état de conscience plus vaste, lucide, d’où elle peut travailler en pleine présence et conscience.

Approche qui intègre

• L'inconscient

• Le mental / le conscient

• L'émotionnel

Avantages

• L’approche met l’accent sur la responsabilité et la conscience de la personne.

• Elle est non directive et pro-active : l’hypnothérapeute agit comme un guide, et ne peut pas agir à la place de la personne. C'est la personne qui décrit ce qu'elle vit et voit, qui décide de ses choix.

• Elle permet de se souvenir de toute la séance, de refaire les exercices à la maison, et gagner en autonomie

• Elle intègre le mental et l'inconscient pour avancer ensemble.

  
  

Limites

• Peut être difficile à utiliser avec des personnes dissociées ou déconnectées de leurs ressentis corporels.

• Très peu de conscience, de régulation et d'autonomisation dans l'aspect psychocorporel et somatique : le corps est présent simplement pour s'ancrer et donner des indications émotionnelles, mais n'est pas pris en compte comme un élément fondateur de la sécurité et de l'insécurité, ni dans son potentiel régulateur du stress, de l'émotion ou du trauma

  
  

🌺 L’Hypnose Somatique : revenir au corps pour libérer le système nerveux

Origines et principes

L’Hypnose Somatique est une approche née récemment, conceptualisée et nommée par Marion Soeur-Warain. C'est la rencontre entre l’hypnose humaniste, les neurosciences, la théorie polyvagale et le travail psychocorporel.

Elle s’appuie sur l’idée que le corps garde la trace des expériences passées, et que la véritable transformation passe par la régulation du système nerveux plutôt que par la seule suggestion à l'inconscient.

Le praticien en Hypnose Somatique accompagne la personne à :

• Prendre conscience de son état psychocorporel (pensées, émotions, sensations, état de son système nerveux, déclencheurs de stress, etc.)

• Observer les signaux du corps (micro-mouvements, respiration, sensations, émotions),

• Laisser émerger naturellement ce qui a besoin d’être écouté et régulé dans le corps et par le corps,

• Retrouver progressivement un état de présence et de sécurité,

• Gagner en flexibilité et en autonomie pour réguler ses états
  

Approche qui intègre

• L'inconscient

• Le mental / le conscient

• L'émotionnel

• Le corporel

  
  

Avantages

• Approche profonde, sécurisante et respectueuse du rythme du corps.

• Permet un travail fin sur les traumas, les blocages émotionnels, la dissociation, etc.

• Favorise une transformation durable, car elle agit sur les racines physiologiques du stress.

• Intègre la dynamique systémique et les mécanismes des traumas

  
  

Limites

• Demande une formation spécifique, incluant la régulation somatique et la connaissance du système nerveux.

• Moins adaptée à des demandes “rapides” ou symptomatiques (arrêt du tabac, etc.).

• Nécessite de la présence et de la lenteur, ce qui peut être déroutant pour des praticiens très “mentaux”.

  
  

🌻 Quelle approche choisir ?

Il n’existe pas une meilleure forme d’hypnose — tout dépend de votre problématique, de vos attentes et votre vision de l'accompagnement et du type de changement que vous souhaitez favoriser.

• Si vous aimez les métaphores, la communication fine et le travail inconscient, l’hypnose ericksonienne est une excellente approche.

• Si vous recherchez une approche spirituelle et consciente, l’hypnose humaniste peut vous correspondre.

• Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement incarné, centré sur la sécurité et la régulation du corps, alors l’hypnose somatique vous offrira une voie profondément respectueuse.

  
  

🌿 Se former à l’Hypnose Somatique

Notre Ecole d’Hypnose Somatique propose des formations professionnelles alliant théorie et pratique, pour permettre aux accompagnant(e)s et thérapeutes :

• d’intégrer la régulation somatique et émotionnelle à leurs séances,

• de comprendre et d’utiliser la théorie polyvagale,

• et surtout, d’apprendre à se réguler elles-mêmes pour accompagner depuis un état de sécurité intérieure.

  
  

Ces formations sont ouvertes aux professionnelles de la santé, du soin et de l’accompagnement émotionnel, en présentiel ou en ligne.

En conclusion

Chaque approche hypnotique a sa richesse. Mais dans un monde où les corps sont souvent figés par le stress, les traumatismes et le rythme effréné du quotidien, l’hypnose somatique offre un retour à la lenteur, à la présence et à la sagesse du corps.

C’est une hypnose profondément respectueuse du rythme et de l'histoire de chacun.e qui met le corps au service du changement.

Marion, hypnothérapeute, formatrice en Hypnose Somatique, autrice et maman.

Depuis 2017, j’accompagne et je forme les femmes qui souhaitent entrer dans une nouvelle ère du soin — une approche où l’on ne cherche plus à réparer, mais à réconcilier dans un profond respect du rythme et de l'histoire de chacune.

Le corps, le message et le moteur, au service de votre changement.

👉 Découvrir les formations

👉 Réserver un appel découverte pour en parler