Une séance chez le psy ou une séance d'hypnose : comment choisir ?
- Marion Soeur-Warain
- il y a 7 jours
- 4 min de lecture
Lorsqu’on se questionne sur la meilleure manière de prendre soin de soi, surtout après un trauma, un stress chronique ou des difficultés relationnelles, une question revient souvent : faut-il consulter une psychologue ou commencer un accompagnement en hypnose ?
Pas facile de faire le tri entre toutes les propositions d'accompagnement et de thérapies qui se sont déployées.
Qu’est-ce qu’une psychothérapie ?
Comprendre, analyser, mettre en mots
La psychothérapie menée par une psychologue est un accompagnement clinique basé sur :
l’analyse de votre histoire et de vos schémas,
l’exploration de vos émotions,
la compréhension des mécanismes à l’origine de votre mal-être,
la mise en mots de ce qui a été vécu.
Ses objectifs principaux :
Comprendre pourquoi vous vivez ce que vous vivez.
Identifier les blessures psychiques.
Repérer les schémas qui se répètent.
La thérapie est une démarche essentielle lorsque vous avez besoin de clarifier votre histoire, de comprendre vos réactions, et de travailler sur le plan psychique et émotionnel.
Je recommande parfois à certaines femmes avec des vécus encore très à vif, une succession de traumas et de violences, souffrant de troubles supposées ou avérés de santé mentale, d'être accompagnées en parallèle - ou en premier lieu - par une psychologue car nous avons des approches et un cadre de prise en charge complémentaires.
Qu’est-ce que l’hypnose somatique ?
Réguler, ressentir, transformer par le corps (approche psychocorporelle)
L’hypnose somatique est une approche issue de la régulation du système nerveux (théorie polyvagale), de l’hypnose et du travail corporel.
Elle se base sur une idée centrale : on ne libère pas les traumas uniquement avec la tête, mais avec le corps.
Ce que l’hypnose somatique permet :
Accéder à vos ressentis et sensations profondes
Réguler des mémoires inconscientes
Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
Réguler le système nerveux sans revivre le trauma
Cette approche est particulièrement adaptée aux femmes qui :
ont déjà beaucoup analysé mais sentent que « quelque chose résiste ou n'avance pas »,
ressentent anxiété, dissociation, hypervigilance,
manquent de connexion à leur corps ou à leurs limites.
Psychologue vs hypnose somatique : les grandes différences
Pour clarifier au mieux, voici les distinctions essentielles :
1. Le mode d’entrée dans le travail thérapeutique
Chez la psy : par la parole, les pensées, l’analyse.
En Hypnose Somatique : par le corps, les sensations, l’expérience interne.
2. Le type de transformation
Chez la psy : comprendre, conscientiser, élaborer.
En Hypnose Somatique : réguler, sentir, débloquer les réponses corporelles et inconscientes.
3. La nature des mémoires travaillées
Chez la psy : mémoires explicites (ce que vous pouvez raconter).
En Hypnose Somatique : mémoires implicites (ce que votre corps exprime malgré vous).
4. La temporalité
Chez la psy : souvent un processus sur la durée, progressif.
En Hypnose Somatique : transformation vécue séance après séance, en moyenne 5 à 8 séances.
Ces différences montrent que l’hypnose somatique n’est pas une alternative à la psychothérapie. C’est un complément puissant, mais un travail totalement différent.
Télécharge gratuitement ton guide pratique
Tu aimerais avoir des clés concrètes pour enfin te sentir bien ? Le système nerveux, les traumas, ça te parle mais tu n'y connais pas grand chose ?
Bonus : 2 tests pour savoir si tu as grandi dans une famille dysfonctionnelle et si tu es concernée par l'état de "fawn" ?
Pourquoi combiner psychologue et hypnose somatique ?
Beaucoup de femmes que j’accompagne me disent :
« Je comprends ce qui m’arrive, mais à l’intérieur, ça continue de réagir. »
Cette phrase résume parfaitement pourquoi les deux approches se complètent.
La psychologue vous aide à comprendre votre histoire. L’Hypnose Somatique vous aide à libérer ce que le corps a enregistré.
Dans les traumas complexes, les violences invisibles, ou les schémas répétitifs :
la psychothérapie éclaire le chemin,
l’hypnose somatique libère les blocages internes,
et la combinaison des deux crée une guérison beaucoup plus stable.
Ce double accompagnement favorise :
une meilleure auto-régulation,
une sécurité interne retrouvée,
une réduction durable du stress et de l’hypervigilance,
une relation plus ancrée à soi et à son corps.
Le double accompagnement n'est pas toujours possible, souvent pour des raisons financières. C'est alors du cas par cas, il est nécessaire de se renseigner auprès des professionnels concernés.
Comment choisir ce qui vous convient ?
Vous pouvez vous demander :
Ai-je besoin de comprendre ce que je vis ? De poser des mots sur mon vécu et d'avoir un espace sécure où déposer mon histoire ? → Psychologue.
Ai-je besoin de me reconnecter à mon corps, de me sentir plus stable, plus régulée, de débloquer des process inconscients ? → Hypnose Somatique.
Ai-je besoin des deux ? → C’est très fréquent, et particulièrement efficace.
En conclusion : deux approches différentes, deux portes d’entrée, un même objectif
La psychothérapie et l’hypnose somatique poursuivent le même but : vous permettre de vous sentir mieux, plus stable, plus vivante.
Elles ne travaillent simplement pas au même niveau :
la tête,
ou l'inconscient et le corps.
Et dans le cas des traumas, nous avons besoin des deux.
Si vous souhaitez intégrer l’hypnose somatique à votre chemin, ou découvrir comment cette approche peut compléter une psychothérapie, je serai ravie de vous accompagner.
Marion, hypnothérapeute, formatrice en Hypnose Somatique, autrice et maman.
Depuis 2017, j’accompagne et je forme les femmes qui souhaitent entrer dans une nouvelle ère du soin — une approche où l’on ne cherche plus à réparer, mais à réconcilier dans un profond respect du rythme et de l'histoire de chacune.
Le corps, le message et le moteur, au service de votre changement.
👉 Découvrir les formations
👉 Réserver un appel découverte pour en parler
Commentaires